bot sporen , of benige gezwellen op het bot , zijn pijnlijk en vervelend . Deze kleine gezwellen op de botten kan optreden als gevolg van osteoarthritis , verkalkte pezen of ligamenten rond het bot of trauma aan het bot . De sporen zelf zijn meestal niet pijnlijk , maar kunnen wanneer ze beginnen aan de gewrichtsbanden en zenuwen rond het gebied te verstoren . Instructies
1

Ga naar je dokter en praat met hem over uw hielspoor . Zoek uit wat de oorzaak is . Als het een kalkaanslag , kan het nodig zijn om te worden getest om te zien of de directe heeft gevormd uit het onvermogen van je lichaam om calcium te absorberen . Als dit het geval is , hebben een aantal tests gedaan om uit te sluiten iets meer serieus , zoals nier-of botziekte . Kopen van 2

Rest het gebied zo veel mogelijk . Als uw hielspoor is op je arm , kan uw arts een draagdoek aanraden. Als de directe is op je voet , kan de arts krukken aanbevelen voor een korte tijd .
3

Een zak ijs op je hielspoor als het pijn begint te doen . U kunt ook ontstekingsremmers nemen om de pijn te verminderen .
4

Verhoog uw inname van calcium en vitamine D. In aanvulling op supplementen , proberen en in voedingsmiddelen met deze voedingsstoffen zoals kaas , melk en yoghurt .
5

Als wordt geoordeeld dat uw hielspoor is gewoon een kalkaanslag , genieten van een bruine papieren zak in appelcider vinegar.Cut uit een stuk en plaats het rond het getroffen gebied en zet vast met een bandage . Laat het op totdat de directe is afgenomen .
6

Praat met uw arts als de directe extreem pijnlijk. Als extra calcium , vitamine D en appelazijn niet de directe afnemen , kan het nodig zijn om het te laten operatief verwijderd als het is nog steeds problemen veroorzaakt .