De hamstring spiergroep bestaat uit drie spieren - de semitendinosus , semimembranosus en biceps femoris . Deze spiergroep is gelegen aan de achterzijde van het bovenbeen . " Het trekken van een hamstring " is een veelgebruikte term om te beschrijven overbelasting of gedeeltelijk scheuren van een of meer van de spieren die deel uitmaken van de hamstring spiergroep . Muscle stammen worden gedifferentieerd naar gelang van de ernst , met een graad 1 stam zijn mild en meestal snel genezing en een graad 3 -stam die een volledige scheur van de spier die maanden kan duren om te genezen . In meer ernstige gevallen van hamstringblessures , de pees scheurt weg van het bot . Instructies
1

Probeer te onthouden op het moment van de blessure is ontstaan ​​. Gevoel een plotselinge , scherpe pijn aan de achterkant van het been tijdens het oefenen , of tijdens sprinten of hoge snelheid bewegingen , kan duiden op een hamstring spier tranen . Deze pijn in de dij vaakst zal u tot een abrupt tot stilstand te komen en ofwel hop op je goede been of op de grond vallen . Kopen van 2

Kijk voor tekenen die wijzen op een letsel aan de hamstring spier . Zwelling of ongemak in de achterzijde van het bovenbeen uur na een incident is een van de meest voorkomende symptomen . Blauwe plekken of verkleuring op de achterkant van je been en onder de knie binnen een paar dagen van het letsel is ook een gemeenschappelijke indicator met een verrekte hamstring .
3

Notice als je het gevoel zwakte in de hamstring spier die duurt weken , dit is een veel gehoorde klacht van mensen die een hamstring gescheurd . Rechttrekken van de knie , het oplopen van de spier tegen weerstand en het buigen van de knie tegen weerstand kan onmiddellijk pijn veroorzaken aan uw hamstring spieren . Wandelen of zetten geen gewicht op het geblesseerde been is bijna onmogelijk zonder het been knik of een zekere mate van pijn .