ontwrichten een schouder is uiterst pijnlijk . Hoe sneller je reageert en trakteer uw letsel , hoe sneller uw pijn verdwijnen en je schouder zal genezen . Weten hoe je een ontwrichte schouder wrap is cruciaal als u actief bent in sport . Als je vorige schouder dislocaties hebben gehad , is het gebonden aan weer gebeuren . Misschien is dit de reden waarom het zo belangrijk is om te leren hoe je je eigen schouder wrap . Wat je
mitella
Ace wrap
van
Toon meer instructies nodig
1

Maak een strop van uw mitella . Zet de 90 procent hoek van de driehoek onder je elleboog ; steek de uiteinden achter je nek kopen van 2

Bind de uiteinden achter je nek. . Zorg ervoor dat uw pols is iets hoger dan je elleboog . Een knoop vierkante werkt meestal het beste .

Bind 3 de overtollige stof achter je elleboog in een knoop . Dit zal uw elleboog plaats te houden en te voorkomen dat je arm vallen uit de draagdoek .

Plaats 4 een shirt tussen uw lichaam en uw arm. Meestal een ontwrichte schouder zorgt ervoor dat je elleboog tot ongeveer 6 centimeter afstand van je lichaam.
5

Wikkel een ace wrap om uw borst . Neem de sling boven je arm in de wrap. Dit zal uw sling binden aan uw lichaam voorkomen van de beweging .