Knie blessures voorkomen in zowel volwassenen als kinderen . Bijvoorbeeld , jumper's knie of patellapeestendinopathie plaatsvindt van overmatig gebruik van springen , richting of landing veranderen op de knie , dat beschadigt de patellapees . Zwelling en pijn zijn tekenen van patellapees blessure . Behandeling van een letsel aan de kniepees omvat vaak het gebruik van een knieschijf band. Volgens de Mayo Clinic , de patella bandje distribueert dwingen weg van de pees en via de riem te druk en pijn herbeleven . Instructies
1

Zoek de pees die aan de voorkant van je been loopt . Het verbindt de knieschijf aan de lange bot in de voorkant van uw been of het scheenbeen .

Plaats Pagina 2 de band net boven het onderste deel van de pees . Zorg ervoor dat het direct onder de knieschijf , ongeveer de afstand van drie vingers .

Plaats
3 de gel of rubber gedeelte van de riem op de pees . Houd het vlakke gedeelte op de achterkant van je knie en de gesp aan de zijkant. Dit voorkomt knijpen .
4

Draai de patella bandje . Zorg ervoor dat je niet ongemakkelijk voelen draagt. Het moet genoeg druk om de pijn te verdelen van je patellapees van toepassing , maar niet genoeg druk die het veroorzaakt extra pijn .