Shin splints zijn een veel voorkomende blessure bij hardlopers en andere atleten veroorzaakt door de extreme druk op de benen , vooral met een hoog kilometrage en harde oppervlakken . Shin splints bestaan ​​van extreme gevoeligheid en pijn langs de binnenste en buitenste schenen. Samen met icing je schenen en vaak rusten , verpakking uw onderbenen met een Aas bandage - een elastische bandage gewoonlijk wordt toegepast op blessures - kan helpen verlichten de pijn van shin splints . De Ace bandage zal druk uitoefenen op de schenen , het comprimeren van de spieren en het minimaliseren van de ongemakkelijke bewegingen . Instructies
1

Houd het ene uiteinde van uw Ace bandage net boven de enkel . Kopen van 2

Wikkel de Ace bandage helemaal rond je been , de vorming van lagen en geleidelijk opwerken je been . Wikkel de Ace bandage rond je been tot aan de knie . U wilt stoppen met het verpakken van zowat een centimeter onder de knieschijf .

Trek
3 eventuele speling uit de Ace bandage , ervoor te zorgen dat het goed verpakt is .
4

Tuck beide uiteinden van de Ace bandage onder de verpakking , en zet beide uiteinden met een strook van sporttape .