De quad deel van het been is de dij gebied , en het maakt de grote vier spieren in dit gebied. Het moet goed en pijnloos werken om voor ons om ons dagelijks leven uit te voeren , wandelen, hardlopen , sporten , etc. Afhankelijk van de aard van de blessure , kunt u helpen rehabiliteren je quads met een strak verpakt Ace bandage , of u kan nodig zijn om daadwerkelijk bezoek aan het ziekenhuis en krukken ontvangen. Als je een kleine verwonding , verpakkend een Aas verband rond de quad zal het lukken . Het zal helpen om wond bandages op zijn plaats , verminderen zwelling van een gewonde gebied , of om de bloedsomloop te verbeteren tot een bepaald gebied . Wat je nodig hebt
Ace bandage
Schaar
IJs /warmte packs , indien nodig
Metalen clips
Toon meer instructies
1

Zoek uit welke maat Ace bandage je nodig hebt . Als je er een nodig om te wikkelen over de meerderheid van uw quad , van net boven de knie tot het bovenbeen , moet u ervoor zorgen om de grote Ace bandages . Als u slechts een bepaald gedeelte nodig hebt , de aankoop van de kleinere. Kopen van 2

Pinpoint het gebied dat het meest pijnlijke of inschrijving op uw quad . Zodra je dit gebied hebt gevonden , weet je waar je de bandage wikkelen . Indien nodig , plaats een warme of koude pak eronder. De Ace bandage zal helpen verankeren aan uw lichaam.

Houd 3 het opgerolde einde van de Ace bandage in de ene hand , en het losse uiteinde in de andere. Plaats het losse uiteinde van de Ace bandage rond de gelokaliseerd gebied . Met de andere hand langzaam wikkel de Ace bandage rond je bovenbeen , een lus rond de achterkant van het naar het punt waar je begon te ontmoeten.

Ga 4 naar de Ace bandage wikkelen op deze manier , totdat er zijn een paar lagen van de pleister en het voelt strak en veilig. Probeer het verband niet overlappen , maar houdt wikkelen het gelokaliseerd gebied van de ene kant naar de andere . Knip het eind als nodig indien er teveel bandage . Je wilt niet meerdere lagen , omdat dit ongemakkelijk en omvangrijke op de schade zal zijn .
5

Houd het uiteinde van de Ace bandage dat je gewoon rond. Gebruik de metalen clips die komen met de Ace bandage om deze vast op zijn plaats . Doe dit door het nemen van de eerste clip , en verankeren in het uiteinde van de Ace bandage , dan zet deze vast aan de bandage deel rond je knie . Gebruik twee om het anker naar beneden , aan weerszijden van het einde van de bandage 's .
6

als nodig Verander de bandage . Niet douchen mee .