Rust :Vermijd activiteiten die de pijn verergeren, zoals tennissen of andere repetitieve armbewegingen.

IJs :Breng meerdere keren per dag gedurende 15-20 minuten een ijspak aan op het getroffen gebied. Dit kan zwelling en pijn helpen verminderen.

Compressie :Draag een compressieverband of elleboogbrace om ondersteuning te bieden en zwelling te verminderen.

Hoogte :Houd uw arm zoveel mogelijk boven uw hart om de zwelling te helpen verminderen.

Over de toonbank verkrijgbare pijnstillers :Neem vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol om pijn en ontstekingen onder controle te houden.

Fysiotherapie :Een fysiotherapeut kan een specifiek oefenprogramma opstellen om de spieren en pezen rond uw elleboog te versterken en te strekken.

Corticosteroïde-injecties :In sommige gevallen kan uw arts injecties met corticosteroïden aanbevelen om pijn en ontsteking te verminderen.

Chirurgie :Een operatie kan noodzakelijk zijn in ernstige gevallen die niet op andere behandelingen reageren.