De kruisbanden bevinden zich in de knie en sluit het dijbeen ( femur ) aan het scheenbeen ( tibia ) . Als deze ligamenten zijn gescheurd , zwelling, pijn en een gevoel van instabiliteit bij het lopen en hardlopen zal optreden . Als u moeite met lopen , knielen of hurken moet je zou kunnen lijden aan een achterste kruisband letsel. Deze verwondingen zijn het meest voor bij atleten die contact sporten zoals voetbal en voetbal . Mensen met deze vorm van schade kan niet meteen pijn of ongemak , maar na verloop van tijd de pijn erger zal worden als de knie onstabieler . Wat je nodig hebt
anti - inflammatoire pijnstiller
pakijs
Toon meer instructies
1

Neem een ​​ontstekingsremmende pijnstiller , zoals ibuprofen , om verlichten zwelling en pijn . Probeer een van een reeks van over-the - counter drugs . Kopen van 2

Bescherm je knie van verdere schade door te rusten , verheffen en icing het. Dit zal helpen om te kalmeren lichte tot matige ligamentscheuren .
3

krijgen fysiotherapie. Een fysiotherapeut kan oefeningen raden te versterken en het herstel van de knie.
4

Praat met uw arts over gezamenlijke aspiratie . Deze procedure kan het bereik van de beweging in je knie te verbeteren met behulp van een spuit om de vloeistof uit te halen .
5

Overweeg chirurgie. Uw arts kan een chirurgische knie reconstructie raden als de schade ernstig is.