De borstvinnen , of borst spier , is gevoelig voor blessures , vooral onder gewichtheffers , bodybuilders en mensen die zich bezighouden met contactsporten . Het kennen van de waarschuwingssignalen en het begrijpen van de basisprincipes van eerste hulp bij een gescheurde borstspier kan een hoop leed en medische kosten besparen op de lange run.Torn spiervezels zijn zeer pijnlijk . Tekenen van een gescheurde spier in het pectorale gebied kunnen onder meer pijn op de borst, blauwe plekken, zwelling en een branderig gevoel . Verlies van beweging of hefkracht zijn ook klassieke tekenen van een gescheurde borstspier . Instructies
1

stoppen met wat je doet! Als je het heffen van gewichten , zet ze neer ! Probeer niet te " werken door de branden " of chant de "No pain, no gain " mantra . Een gescheurde spier kan een knallend geluid maken , of verbranden overvloedig . Hefvermogen is zeer verminderd , zoals een onvermogen om de arm of armen bewegen , horizontaal . Kopen van 2

Behandel de spierscheur blessure met rust en toepassingen van warmte en ijs . Plaats een zak ijs in een washandje of theedoek om direct contact met de huid te voorkomen . Laat het ijs op ongeveer 15 tot 20 minuten . Volgen met een toepassing van warmte uit een handdoek opgewarmd in de magnetron , of een verwarming pad instellen op laag .
3

Limit beweging . Vermijd het gebruik van de arm of schouder aan de gewonde kant. Rusten de gescheurde spier is essentieel voor een goede genezing.
4

Als de scheur ernstig is en de bovenstaande methoden geven geen hulp , kan een bezoek aan uw arts noodzakelijk. In sommige gevallen , een operatie is noodzakelijk om een gescheurde borstspier repareren.
5

Zelfs na een operatie, kunnen volledig gebruik maken van de benadeelde borstspier worden beperkt en het herwinnen volle sterkte kan maanden duren of zelfs jaren te bereiken . In sommige gevallen , het herstel van de gewonde gebied is een pijnlijk en langdurig proces dat enkele maanden kan duren .