achillespees scheuren en scheuren is een veel voorkomende sportblessure tussen sporters en niet - atleten , met name hardlopers en fietsers . Ook bekend als Achilles tendoinitis of Achilles tendinopathie , dit letsel gaat om een ​​gedeeltelijke of totale breuk in de achillespees , die de hiel en de kuitspier verbindt . De blessure kan geleidelijk ontstaan ​​door verkeerd gebruik of onjuiste oefening , of plotseling uit een stam of struikelen . Herstel duurt altijd enkele maanden. Stretching

De primaire vorm van fysiotherapie voor achillespees scheuren en scheuren is eenvoudig stretching en massage om het gewricht soepel te houden en het risico van re - letsel te minimaliseren . Rek omvatten die op de tenen en de hielen , en rollen de enkel in kleine cirkels in beide richtingen . Sommige fysiotherapie omvat ook mild gewichtheffen en weerstandstraining verder in herstel , omdat spier-onevenwicht tussen de twee benen sterk het risico van re - letsel toe .
Rusten de Injury

Het belangrijkste aspect van fysieke therapie voor achillespees scheuren en scheuren is om te rusten totdat uw letsel wordt beoordeeld door een arts . Omdat zeer ernstige Achilles tendinitis vereist een operatie aan de achillespees te herstellen , houden het gewicht van de schade om verdere schade te voorkomen voordat u een arts raadplegen . Of uw letsel vereist chirurgie , de rest is een belangrijk onderdeel van fysiotherapie voor Achilles tendinitis . Wanneer niet uitvoeren therapie oefeningen moet u uw hiel rusten in een verhoogde positie en comprimeren de schade met een wrap .
Pain Relief voor Ontsteking

Tijdens fysiotherapie en herstel van Achilles tendinitis , therapeuten raden het toepassen van een ijszak gedurende 10-15 minuten een paar keer per dag om de ontsteking te verminderen en zwelling . Je zou ook ontvangt een recept voor extra sterke anti - inflammatoire medicatie . Sommige fysiotherapeuten of sportgeneeskunde professionals doen ook een ijs massage terwijl het gebied is genezing , meestal na een therapiesessie .
Fysiotherapie Gereedschap

Fysiotherapie kan ook gaan andere vormen van medische instrumenten om herstel te stimuleren en het maximaliseren van de effectiviteit van rekoefeningen . Echografie warmte therapie of elektrische zenuwstimulatie kan worden gebruikt om de bloedstroom rond de achillespees te stimuleren. Uw therapeut kan ook adviseren dat u een speciale hiel pad of orthesen insert dragen in je schoen te houden van de achillespees uitgelijnd en om spanning te verminderen op de pees tijdens het lopen , alles om het risico van re - letsel te verminderen tijdens het herstel.