Ischias , een vorm van pijn in de rug , kan heersen bij mensen die zitten voor langere perioden. Dit geldt met name mensen die hun benen bewegen terwijl in een zittende positie , zoals fietsers . Er zijn stappen die fietsers kunnen nemen om ischias te voorkomen en effectieve behandelingen voor degenen die gewond . Heupzenuw

De heupzenuw is de langste zenuw in het lichaam . Het afkomstig is van de lage rug en de takken in twee delen . Elk loopt vervolgens door de billen en langs de poten aan de onderkant van de voeten . Door de ligging en de verbinding met de onderrug , kan de heupzenuw gecomprimeerd in een aantal manieren , wat leidt tot pijn .
Definitie
ischias geassocieerd met pijn in de onderrug.

Ischias is een symptoom en niet een voorwaarde , dat wil zeggen, ischias is een indicatie dat er een ander probleem met de onderrug veroorzaken van pijn . Dit kan een hernia , een beknelling van de zenuw , een vernauwing van de wervelkolom , artritis , hielspoor of iets dat de druk veroorzaakt op de zenuwwortel zijn. Tintelingen , gevoelloosheid , uitstralende pijn , scherpe steken, doffe pijn en stijfheid zijn allerlei soorten van pijn bij ischias .

Ischias kan zich na verloop van tijd op te lossen. Echter, vanwege de voortdurende druk fietsers op hun rug met elke rit , ze zijn op een hoger risico op het ontwikkelen van een chronische aandoening .
Fietsen Ischias
De hoek van de romp boven de taille kan bijdragen aan ischias pijn.

De meest voorkomende reden voor lage rugpijn in de fietser is de spanning op de onderrug , terwijl in de fietshouding . Andere fysieke medewerkers zijn strakke spieren in de benen , die nog meer spanning op de rugspieren en herhaalde bewegingen van de benen , terwijl in een zittende positie, die de zenuw .
Equipment < br kan irriteren >
Proberen verschillende vormen en stijlen van de fiets kan helpen om ischias pijn te verlichten .

Externe factoren kunnen ook bijdragen aan ischias . De grootte en vorm van het fietsstoeltje kan het probleem veroorzaken . Dit kan ook voor de hoogte van de zitting , de grootte en vorm van de fiets , en zelfs het soort schoenen gedragen tijdens het rijden is. Het kan helpen om het testen van verschillende apparatuur en instellingen aan te passen aan uw vorm en grootte. Uw lokale fietsen winkel is waarschijnlijk een goede bron voor het vinden van de juiste versnelling voor u .
Preventie /Solution
strekken van de rug kan helpen problemen te voorkomen .

Fietsers kunnen voordat het begint veel gemakkelijker dan ze kunnen repareren nadat het is uitgegroeid tot een chronische aandoening te voorkomen ischias pijn. Goede spinale stukken waarmee bewegingsvrijheid behouden kan zowel voor als na een rit worden uitgevoerd . Balanceren fietsen met andere activiteiten zoals wandelen , aerobics , andere sporten of yoga kan ook helpen . Kiezen kortere ritten en eindigend een activiteit als het begint pijn veroorzaken ook belangrijke overwegingen . Als u last heeft van rugpijn die steeds ernstiger vormen aanneemt , of als u problemen ondervindt bij het ​​beheersen van uw darmen of blaas , in overleg met uw arts of zoek onmiddellijk hulpdiensten .