Toen die eerste stap uit bed in de ochtend resulteert in een scherpe , stekende pijn , is er een goede kans dat je geconfronteerd met fasciitis plantaris . De pijn in de voet en pijn dat fasciitis plantaris begeleiden kunnen obstakels zijn om dagelijks activities.Getting controle van de aandoening en het vinden van reliëf is meestal cruciaal belang voor het behoud van kwaliteit van leven. Een zeer gemakkelijke plek om te beginnen is de voet wikkelen . Fasciitis

fasciitis plantaris is een ontsteking van de lange band van bindweefsel die draait binnen de onderkant van de voet , die zich uitstrekt van het hielbeen tot de tenen . Omdat het weefsel loopt helemaal over de zool , kan het lopen maken en actief erg ongemakkelijk.

Fasciitis plantaris heeft verschillende oorzaken . De eenvoudigste is het niet dragen van schoenen met adequate ondersteuning . Een meer voorkomende is overbelasting van de voet , die vaak wordt ervaren door hardlopers , zwangere vrouwen en mensen met overgewicht . Te veel uitrekken en scheuren van de fascia plantaris resultaten in een ontsteking .
Taping

Wrapping de voet met atletische tape is een goede manier om de fascia plantaris te stabiliseren . Deze steun van de tape kan helpen om de fascia plaats is, kan beter weerstaan ​​schokken en voorkomt overkreditering . Dit op zijn beurt voorkomt rekken en scheuren .

Taping is geen garantie voor een omgekeerde van de aandoening . Soms is het gewoon voorkomt dat dingen erger . Maar in veel gevallen vermindert pijn en maakt een grotere functionaliteit van de voet . Bandwikkeling kan ook helpen voorkomen fasciitis plantaris ooit voorkomen .
How To Wrap

Begin taping rond de bal van de voet . Dan, wikkel een ander stukje tape rond je hiel en bevestig deze aan de band bij de bal van de voet

Plaats dan een stukje tape rond de bal -van-de - voet - . Of middenvoet regio - en dan kruis van de lengte van je voet schuin voordat de onmiddellijke verpakking het rond je hiel en het oversteken van de lengte van de voet weer . Dit zal een X maken over uw enige , die de fascia plantaris zal ondersteunen .

Herhaal deze procedure drie keer om de tape voor een sterke ondersteuning.

Finish versterken door het plaatsen van stroken tape horizontaal over het voet te dekken over de X - vorm , de vorming van een stevige witte overdekte zool. Dit verhoogt steun , waardoor de fascia te rusten.