fascia plantaris is een lange strook van weefsel dat aan de onderkant van uw voedsel loopt . Wanneer de fascia ontstoken raakt , wordt de aandoening, de zogenaamde fasciitis plantaris . Heel pijn is het belangrijkste symptoom van fasciitis plantaris , en is meestal erger in de ochtend na het slapen een lange nachtrust. Er zijn verschillende manieren om fasciitis plantaris pijn te behandelen , met inbegrip van medicatie en veranderingen in levensstijl. Rest

Blijf je voeten wanneer je ervaart fasciitis plantaris pijn. Rest zal helpen het weefsel genezen zonder verzwarende verder als je je verplaatst .
Ice

Verminder de ontsteking en pijn door icing de onderkant van je voet . Rol een bevroren blikje sap heen en weer over uw enige om de pijn te verdoven. Ijs kan worden gebruikt voor 20 minuten per keer , meerdere keren per dag .
Medication

Een over- the-counter pijn te verlichten kan helpen verlichten van milde gevallen van fasciitis plantaris pijn . Meer ernstig ongemak kunnen eisen dat u een arts te zien en hebben een dosis corticosteroïden geïnjecteerd in het getroffen gebied.
Splinting

dragen van spalken op je voeten 's nachts helpt de fascia plantaris verblijf in een uitgestrekte positie , en dus niet zo pijnlijk . Wanneer het dashboard niet wordt opgerekt, strakker 's nachts en kan acute pijn in de hiel in de ochtend veroorzaken .
Footwear

Sneakers of andere schoenen met een goede ondersteuning van de voetboog en demping kunt uw fascia plantaris te beschermen door het verminderen van de druk op dat gebied van je voet .