fasciitis plantaris is een aandoening die het ligament aan de onderkant van de voet beïnvloedt , genaamd de fascia plantaris . Behandelingen voor fasciitis plantaris zijn eenvoudig, maar het kan een lange tijd voor uw fascia plantaris duren om te genezen als het eenmaal beschadigd is geworden . Icing

toepassen ice packs om de pijnlijke gebieden op de onderkant van je voet kan helpen verminderen ontstekingen en pijn .
Stretching

Stretching de voet-en kuitspieren kunnen versterken de spieren rond de fascia plantaris , die betere ondersteuning zal bieden en helpen de pijn te verminderen .
Arch ondersteuning

toevoegen steunzolen om schoenen , of het krijgen van nieuwe schoenen die betere ondersteuning en demping bieden , is een veel voorkomende behandeling voor fasciitis plantaris .
Medication

Rekening niet-steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID's ) , zoals aspirine of ibuprofen , kan de zwelling en pijn geassocieerd met fasciitis plantaris te verminderen .
Weight Loss

Als u te zwaar bent , het verliezen van gewicht zal de druk op te verminderen de fascia plantaris .
Rest

het nemen van een pauze van een zware oefening routine kan helpen uw fascia plantaris genezen en te herstellen van fasciitis plantaris .