Exergamen combineert oefening met videogames om een ​​leuke en interactieve manier te bieden om in vorm te komen. Hoewel exergaming al enkele jaren bestaat, is het pas sinds kort dat de technologie en het spelaanbod zodanig zijn verbeterd dat het een werkelijk effectieve training kan bieden.

Hoe werkt Exergaming?

Exergaming maakt gebruik van gespecialiseerde hardware die is gekoppeld aan een videogameconsole om uw bewegingen en verbrande calorieën bij te houden. De console gebruikt deze informatie vervolgens om de moeilijkheidsgraad van het spel aan te passen, zodat je wordt uitgedaagd maar niet overweldigd.

Wat zijn de voordelen van Exergaming?

Er zijn veel potentiële voordelen verbonden aan exergaming, waaronder:

* Verhoogde fysieke activiteit: Exergaming kan u helpen uw fysieke activiteitsniveau te verhogen, wat belangrijk is voor de algehele gezondheid en welzijn.

* Verbeterde cardiovasculaire gezondheid: Exergaming kan uw cardiovasculaire gezondheid verbeteren door uw bloeddruk, cholesterolgehalte en rusthartslag te verlagen.

* Verbeterde spierkracht en uithoudingsvermogen: Exergaming kan u helpen spierkracht en uithoudingsvermogen op te bouwen door uw spieren op nieuwe en opwindende manieren uit te dagen.

* Verbeterde coördinatie en balans: Exergaming kan uw coördinatie en evenwicht verbeteren doordat u uw lichaam op nauwkeurige en gecoördineerde manieren moet bewegen.

* Verminderde stress en angst: Exergaming kan stress en angst helpen verminderen door een leuke en uitdagende manier te bieden om te ontsnappen aan uw dagelijkse routine.

* Verbeterde cognitieve functie: Exergaming kan de cognitieve functie helpen verbeteren doordat u uw hersenen moet gebruiken om informatie te verwerken en problemen op te lossen terwijl u traint.

Wat zijn enkele voorbeelden van exergaming?

Er zijn veel verschillende soorten exergaming-spellen beschikbaar, waaronder:

* Dansspellen: Bij dansspellen zoals Just Dance en Dance Central moet je de bewegingen van de danser op het scherm volgen. Deze spellen zijn een leuke en effectieve manier om aan een cardiotraining te doen.

* Sportgames: Met sportspellen zoals Wii Sports en Kinect Sports kun je sporten als tennis, honkbal en bowlen in je eigen woonkamer beoefenen. Deze spellen zijn een geweldige manier om je coördinatie en balans te verbeteren.

* Actiespellen: Actiespellen zoals The Legend of Zelda:Skyward Sword en Star Wars:The Force Unleashed vereisen dat je fysiek interactie hebt met de spelomgeving. Deze spellen zijn een leuke en uitdagende manier om spierkracht en uithoudingsvermogen op te bouwen.

Is Exergaming iets voor jou?

Exergaming is een geweldige manier om in vorm te komen, maar het is belangrijk om games te kiezen die geschikt zijn voor uw fitnessniveau en interesses. Als je net begint met sporten, begin dan met spellen met een lage intensiteit en verhoog geleidelijk de intensiteit naarmate je sterker wordt. Je moet ook naar je lichaam luisteren en stoppen als je pijn voelt.

Exergaming is een leuke en effectieve manier om in vorm te komen. Als je op zoek bent naar een nieuwe manier van sporten, probeer het dan eens!