Hip pijn in de gewrichten kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid van factoren , met inbegrip van artritis , bursitis , overmatig gebruik , verkeerde lichaamshouding en looppatroon kwesties. Ongeacht de oorzaak , warmte in zijn vele vormen is vaak de beste en meest snelwerkende thuisbehandeling voor opluchting. Hoe Heat werken

Om effectief gebruik van warmte om de heup pijn te verlichten , zijn helende eigenschappen moeten worden begrepen. Warmte helpt ontspannen de spieren rond de gewrichten en zorgt voor tijdelijke verlichting aan inflammatoire aandoeningen zoals gezamenlijke verstuikingen , spierspasmen en verschillende vormen van artritis. Warmte verhoogt de bloedtoevoer naar de spieren en bindweefsel en vermindert stijfheid van gewrichten en pain.However , het is niet altijd nodig om warmte te gebruiken . Verwondingen die net hebben plaatsgevonden en pijn die net is verschenen wordt beter behandeld met ijs dan warmte .
Warmtetherapie Patches

Vocht in combinatie met warmte kan dubbel effectief zijn . De eenvoudigste manier om vochtige warmte toe te passen is over-the -counter warmte therapie patches, die beschikbaar zijn in de meeste drogisterijen kopen . Ze kunnen direct worden toegepast op de heup of andere stippellijn bieden kalmerende vochtige warmte . Dit zorgt voor gerichte verlichting van de pijn en is vooral handig terwijl op de weg . Veel van deze patches zijn geurloos en kan op worden gelaten voor uren .
Maak je eigen Moist verwarming pad

Als je thuis bent , kunt u maak een vochtige verwarming pad heel gemakkelijk. Leg een natte handdoek in de droger op de hoogste stand en verwijder het terwijl het nog nat en warm . Plaats onmiddellijk de warme handdoek tegen het deel van je heup die pijn doet en laag een droge handdoek overheen om de warmte te behouden . Dit zal afkoelen en moeten worden bevochtigd en verhit opnieuw voor de volgende toepassing .
Moist verwarming pad

Een nog meer handige huis optie is om een ​​vochtig verwarming kopen pad . Zoek naar een die is gemakkelijk te reinigen , heeft een absorberende spons en diverse verwarming instellingen . Warmte met deze pads wordt meestal aanbevolen voor 10-20 minuten of twee keer per dag, of herhaaldelijk gedurende de dag.
Neem een ​​warm bad .

Warm water stimuleert doorbloeding en helpt versnellen wondgenezing , wat gunstig is als je een trauma hebben geleden aan uw heup. Voor extra kalmerende en ontspanning , voeg Epsom zout aan uw warme bad. U kunt ook rustgevende kruiden zouten zoals lavendel en kamille . Teken een warm bad , maar zorg ervoor dat het niet zo warm dat je jezelf verbranden. Het bad zal geleidelijk afkoelen , dus hoe warmer het is wanneer je begint , hoe meer warmte je heup zal profiteren van een warm bad receive.Another is dat , in tegenstelling tot plaatselijke verwarming pads , kunt u behandelen en verzachten van al uw gewrichten en spieren tegelijk . Plus, het is een zeer ontspannende behandeling voor uw hele lichaam .