Knie pijn kan het gevolg zijn van een letsel of artritis. In kan intermitterend of terugkerend zijn, maar een ding is zeker: mensen die lijden aan pijn in de knie nodig hebben de juiste ondersteuning in hun schoenen om een actieve levensstijl voortzetten zonder dat verdere schade aan de knie ( s ) . De meeste podologen zou het gebruik van steunzolen in dagelijks gebruik adviseren om je lichaam in perfecte uitlijning te houden . Hoewel ongemakkelijk in het begin , kan groot orthesen worden gekocht op de goedkope of zelfs gemaakt . Ga naar de dokter

Misschien is dit de ouderwetse manier , maar uw arts kan u naar een medische voorziening winkel die u het beste steunzolen zal geven wijzen . Dit is waarschijnlijk de duurste optie, maar het blijkt meestal de beste kwaliteit . Veel medische aanbod winkels zal een mal van je voet te maken en dan hebben de steunzolen geleverd aan hun winkel in een paar weken . Het kan steil , soms omhoog van $ 50 of $ 75 een pop draaien .
Pasklare Orthotics

meeste drogisterijen verkopen steunzolen , maar meestal zijn ze niet genoeg om ondersteuning van iemand die in een veel pijn . Yoursole.com biedt op maat gemaakte inlegzolen voor $ 45 een paar ( genaamd zolen ) , maar de vangst is dat je op maat passen ze zelf . Verwarm ze in de oven voor een paar minuten en plaats deze in uw tennisschoen . Na staan ​​voor ongeveer twee minuten ( let wel, je moet staan ​​zodat je lichaam goed is uitgelijnd , anders wordt de inlegzolen zal verkeerd schimmel om je voet en worden onbruikbaar ) , zal uw inlegzolen passen aan je voet en om het gelijkschakelen , drastisch verminderen zowel knie en enkel pijn .
Maak ze zelf

De goedkoopste manier om verlichting van pijn in de knie is om steunzolen jezelf. Vorm gewoon wat klei en plaats deze onder je boog totdat het je voelt dat je gewicht gelijkmatig verdeeld over je voet . Gebruik niet te veel klei , omdat dit kan ertoe leiden dat uw boog overdreven worden ondersteund , wat zou leiden tot pijn in de enkel en knie. Bak de klei in de oven tot het verhardt .

U kunt ook versneden oude of goedkope inlegzolen of stukjes rubber om de exacte vorm van uw klei ondersteunt . Lijmen samen om dezelfde hoogte te bereiken en trimmen ze de exacte vorm werkt net als duur steunzool . Lijm ze in je tennisschoenen of wikkel ze op je voeten met pleisters voordat u ze in uw schoenen.