Slaap is een essentieel proces voor het lichaam om zichzelf te herstellen en te verjongen. Wanneer iemand slaapgebrek heeft, kan dit een aantal gevolgen voor de gezondheid hebben. Op de korte termijn kan een gebrek aan slaap leiden tot vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, verminderde besluitvormingsvaardigheden en een verhoogde kans op ongelukken. Op de lange termijn kan chronisch slaapgebrek bijdragen aan een aantal chronische gezondheidsproblemen, waaronder:

- Verhoogd risico op obesitas en diabetes type 2:Een gebrek aan slaap kan de productie van hormonen door het lichaam verstoren die de honger en de stofwisseling reguleren.

- Verhoogd risico op hart- en vaatziekten:slaapgebrek kan de bloeddruk en ontstekingen verhogen, die beide risicofactoren zijn voor hartziekten en beroertes.

- Verminderde immuunfunctie:Een gebrek aan slaap kan het immuunsysteem verzwakken, waardoor mensen vatbaarder worden voor infecties en ziekten.

- Verhoogd risico op depressie en angst:slaapgebrek kan de symptomen van psychische stoornissen zoals depressie en angst verergeren.

Over het algemeen is het belangrijk om voldoende te slapen om een ​​goede gezondheid te behouden en het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten te verminderen. De aanbevolen hoeveelheid slaap voor volwassenen is 7-8 uur per nacht.