Er zijn verschillende fysieke en gedragsmatige tekenen die erop wijzen dat iemand tijdens het slapen een nachtmerrie heeft. Hier zijn enkele veelvoorkomende indicatoren:

1. Resteloze bewegingen :Snelle of schokkerige bewegingen van het lichaam, zoals woelen en draaien, schoppen of zwaaien met de armen, kunnen erop duiden dat iemand fysiek worstelt in zijn droom.

2. Gezichtsuitdrukkingen :Uitdrukkingen die verband houden met nachtmerries gaan vaak gepaard met fronsen, grimassen of intense en angstige blikken, zelfs als de ogen van de persoon gesloten blijven.

3. Vocalisaties :Iemand die een nachtmerrie heeft, kan geluiden maken, zoals kreunen, kreunen, mompelen, huilen of zelfs schreeuwen. Het is echter mogelijk dat sommige mensen hun angst niet uiten, zelfs niet tijdens intense dromen.

4. Snelle ademhaling :Nachtmerries kunnen leiden tot verhoogde ademhalingsfrequenties en oppervlakkige ademhalingen.

5. Zweten :Koud zweet of transpiratie op het gezicht en het voorhoofd kunnen optreden tijdens een nachtmerrie, vooral als er sprake is van een intens emotioneel of fysiek inspannend droomscenario.

6. Verhoogde hartslag :Nachtmerries kunnen een piek in de hartslag van een individu veroorzaken.

7. Huilen of tranen :Overvloedig huilen of tranen vergieten tijdens de slaap duidt vaak op een emotioneel verontrustende nachtmerrie.

8. Onrustige slaap :Regelmatig wakker worden tijdens de nacht of moeite hebben om weer in slaap te vallen na een nachtmerrie komen vaak voor.

9. Desoriëntatie :Sommige mensen kunnen zich bij het ontwaken uit een nachtmerrie gedesoriënteerd en verward voelen en moeite hebben om onmiddellijk onderscheid te maken tussen de droom en de werkelijkheid.

10. Nachtelijke paniekaanvallen :In extreme gevallen kunnen nachtelijke paniekaanvallen optreden, waarbij plotseling wakker wordt en gepaard gaat met intense angst, verwarring en een snelle hartslag. Nachtelijke paniekaanvallen duren relatief kort, maar kunnen voor het individu zeer pijnlijk zijn.

Het is de moeite waard te vermelden dat niet alle individuen al deze symptomen vertonen tijdens nachtmerries, en dat sommige andere indicatoren kunnen hebben die specifiek zijn voor hun ervaringen. Het observeren van consistente gedragspatronen of reacties tijdens de slaap die wijzen op terugkerende nachtmerries kan aanleiding geven tot verdere discussies of het inwinnen van medisch advies van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg, indien nodig.