? Rond 15:00 , de middag malaise hits, en je voelt alsof je niet kunt maken door de rest van de dag zonder een dutje . U een aantal cafeïne of snack op iets met suiker te drinken, maar niets lijkt te krijgen je gemotiveerd . De beste manier om onzekerheid in de middag te vermijden is om de oorzaak van uw onzekerheid en oplossingen die meer dan een snelle oplossing te bieden vinden . Zelf veroorzaakte oorzaken

Geen slaap of niet genoeg slaap kan een belangrijke oorzaak van de middag onzekerheid zijn. Het eten van een grote lunch kan je het gevoel alsof je een dutje nodig . Te veel cafeïne of suiker gedurende de dag kan ertoe leiden dat u crashen door de late namiddag , waardoor je suf en ongemotiveerd voelen . Wordt ook ongeorganiseerd kan leiden tot sufheid . Als u niet beschikt over een plan voor uw dag te maken , kunt u overweldigd en afvoer van al uw energie zonder het krijgen van al uw taken volbracht .
Natuurlijke oorzaken

Middag onzekerheid kan worden veroorzaakt door een lichte temperatuurdaling dat deel uitmaakt van de natuurlijke bioritme . Deze temperatuurdaling vertelt het lichaam te bereiden op de slaap . Er is ook een toename in het niveau van het hormoon melatonine , dat wordt geproduceerd door het lichaam , waardoor u zich moe voelt .
Remedies

Probeer te krijgen ten minste acht uur slaap elke nacht . Als u in een situatie waar je in staat om te slapen zijn , een dutje tussen 1 en 3:00 dat is minder dan een uur lang. In plaats van alleen het eten van drie grote maaltijden per dag , probeer het eten van kleinere , meer frequente maaltijden of snacks . Dit zal uw bloedsuiker en energie houden op regelmatige niveaus gedurende de dag. Als je in staat bent , ga dan voor een 10 - minuten lopen of doe wat oefeningen op uw bureau. De oefening zal je energie en de bloedsuikerspiegel verhogen . Als u nog steeds niet schijnen om de groggy gevoel te schudden na het proberen van al deze remedies, wilt u misschien uw arts te raadplegen om te zien of er een onderliggende medische zorg.
Gevolgen

Middag onzekerheid kan ertoe leiden dat u per ongeluk in slaap bij uw bureau vallen , wat kan leiden tot ontslagen uit je werk . U kunt ook onnodige fouten die ernstige problemen kunnen veroorzaken voor u en uw werkgever. Wordt moe in de middag kunt u humeurig en prikkelbaar maken , waardoor u uw humeur sneller dan normaal te verliezen.