? Night rillingen zijn een gevoel van kou met rillingen , soms gevolgd door bleekheid en koorts . Het is een gevolg van een verandering in kerntemperatuur van het lichaam . Rillingen kan worden veroorzaakt door bloedarmoede , blootstelling aan koude temperaturen , menstruatie , menopauze , ondervoeding , infecties , longontsteking en andere ernstige ziekten zoals diabetes en kanker . Om de precieze oorzaak vast te stellen , moet u uw arts raadplegen . Een arts zal een volledige evaluatie bestaat uit vragen over uw levensstijl , voeding en stress , evenals een bloedonderzoek om te bepalen of u een virale of bacteriële ziekte doen . Koude temperaturen

Blootstelling aan koude temperaturen of onvoldoende bescherming tegen koude temperaturen kunnen 's nachts koude rillingen veroorzaken . Ouderen en kinderen zijn het meest vatbaar . Om de gevoeligheid voor kou , is het belangrijk om warm te kleden en blootstelling zoveel mogelijk te beperken . Het drinken van iets warms zoals thee of warme melk kan het lichaam de kerntemperatuur weer normaal te helpen sneller.
Reproductieve kwesties

Bloedarmoede komt vaak voor bij vrouwen tijdens de menstruatie . Het bloedverlies vermindert het aantal rode bloedcellen , die nacht koude rillingen kan veroorzaken. Ijzer - rijk voedsel zoals spinazie kan helpen deze aandoening . Hormonale onevenwichtigheden tijdens peri - menopauze , een periode van enkele jaren waarin het hormoon oestrogeen geleidelijk afneemt , kan ook leiden nacht koude rillingen en zweten . Lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding kan helpen bij deze aandoening .
Ondervoeding

Een slechte voeding kan leiden tot tekorten en lage immuunsysteem, die een kan maken persoon uiterst gevoelig voor kou . Supplementen zoals B - complex of vitamine C kan helpen met gebreken . Vitamine B tekorten komen vaak met ondervoeding en kan worden geverifieerd door een bloedtest . Het is belangrijk om een goed uitgebalanceerd dieet dat volle granen, fruit , groenten , zuivel , gezonde vetten en hoogwaardige eiwitten bevat hebben . Het vermijden van alcohol , cafeïne en roken, die gevoeligheid voor koude te verhogen , kan helpen .
Andere voorwaarden

Voorwaarden zoals de gewone verkoudheid , longontsteking , hypothyreoïdie , diabetes , infecties en kanker kan 's nachts koude rillingen veroorzaken . Zie een arts om de juiste diagnose en behandeling te krijgen . Thuis behandelingen zaken als paracetamol, aspirine en ibuprofen kunnen omvatten . Antibiotica of andere voorgeschreven medicijnen kan worden voorgeschreven voor meer ernstige aandoeningen .