Effecten van slaapgebrek:

1. Cognitieve stoornissen:

- Moeilijkheden met aandacht, concentratie en besluitvorming.

- Verminderde cognitieve prestaties, geheugenverlies en langzamere cognitieve prestaties.

- Verminderd probleemoplossend vermogen en creativiteit.

2. Stemmingveranderingen:

- Verhoogde prikkelbaarheid, humeurigheid en emotionele gevoeligheid.

- Verhoogde angst en depressie.

- Verhoogde gevoeligheid voor stress.

3. Fysieke symptomen:

- Aanhoudende vermoeidheid, slaperigheid overdag en gieren.

- Verhoogd risico op ongevallen en verwondingen.

- Verminderde immuunfunctie, waardoor u kwetsbaarder wordt voor infecties.

- Spierzwakte, hoofdpijn en maag-darmproblemen.

4. Cardiovasculaire problemen:

- Verhoogde bloeddruk en hartslag.

- Verhoogd risico op hartziekten, hartfalen en beroerte.

5. Metabolische problemen:

- Verhoogd risico op obesitas, diabetes en insulineresistentie.

- Moeilijkheden bij het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel.

6. Verlaagd libido:

- Verminderd seksueel verlangen en prestaties.

7. Veranderde slaappatronen:

- Moeite met inslapen (slapeloosheid) en in slaap blijven.

- Toegenomen slaapfragmentatie en vaak wakker worden.

8. Verhoogd risico op ongevallen:

- Slaperigheid schaadt het beoordelingsvermogen, de coördinatie en de reactietijd, wat leidt tot een groter risico op ongelukken tijdens het autorijden, het bedienen van machines of het uitvoeren van andere taken.

9. Verminderde levenskwaliteit:

- Chronisch slaapgebrek kan een aanzienlijke impact hebben op het algehele welzijn, wat leidt tot een lager energieniveau, een lagere productiviteit en problemen bij het efficiënt uitvoeren van dagelijkse activiteiten.

10. Gezondheidsrisico's op de lange termijn:

- Langdurig slaapgebrek is in verband gebracht met een verhoogd risico op chronische gezondheidsproblemen, zoals obesitas, hart- en vaatziekten, diabetes en bepaalde soorten kanker.