Slaaphygiëne verwijst naar goede praktijken en gewoonten die een rustgevende slaap kunnen bevorderen en de algehele slaapkwaliteit kunnen verbeteren. Het gaat om het opstellen van een consistent slaapschema, het handhaven van geschikte slaapomstandigheden, het toepassen van ontspanningstechnieken en het vermijden van bepaalde stoffen of gedragingen (zoals overmatige schermtijd of het consumeren van cafeïne vlak voor het slapengaan) die de slaap kunnen beïnvloeden. Goede slaaphygiëne speelt een cruciale rol bij het voorkomen of beheersen van slapeloosheid en andere slaapstoornissen en kan bijdragen aan een betere productiviteit, cognitieve functie en algeheel welzijn.