Tijdens fase 3 van de NREM-slaap komt het lichaam in een staat van diepe ontspanning en herstel, waarbij de hartslag en ademhaling vertragen. De spieren zijn verlamd, waardoor het lichaam niet meer kan bewegen. Deze slaapfase is essentieel voor het herstel van lichaam en geest, omdat het herstel en groei van weefsels mogelijk maakt, evenals consolidatie van herinneringen.
Kenmerken van fase 3 NREM-slaap:
- Langzame hersengolven met hoge amplitude (deltagolven)
- Diepe ontspanning en herstel van het lichaam
- Vertraagde hartslag en ademhaling
- Spierverlamming
- Essentieel voor weefselherstel, groei en geheugenconsolidatie
Fase 3 NREM-slaap vindt doorgaans plaats in langere perioden tijdens de eerste helft van de nacht, met kortere perioden in de tweede helft. Naarmate de nacht vordert, hebben slaapcycli de neiging om te verschuiven naar lichtere stadia van NREM-slaap en REM-slaap.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win