Slaapstoornissen kan veel verschillende oorzaken hebben, zowel fysiek en psychisch . Hier zijn enkele veelvoorkomende redenen waarom u mogelijk niet genoeg slaap krijgt:

- _Stress en angst _:Stress kan leiden tot snelle gedachten en spierspanning, waardoor het moeilijk wordt om in slaap te vallen of te blijven.

- _Circadiaanse ritmestoornissen _:Dit zijn verstoringen van de natuurlijke slaap-waakcyclus van uw lichaam.

- _Slechte slaaphygiëne _:Hierbij kan het gaan om inconsistente slaapschema's, een ongemakkelijke slaapomgeving of activiteiten die u stimuleren voordat u naar bed gaat.

- _Medische aandoeningen _:Bepaalde medische aandoeningen, zoals problemen met de schildklier, hartaandoeningen en de menopauze, kunnen de slaap verstoren.

- _Medicijnen _:Sommige medicijnen, zoals antidepressiva en decongestiva, kunnen als bijwerking slapeloosheid veroorzaken.

- _Misbruik van middelen _:Cafeïne, alcohol en nicotine kunnen allemaal de slaap verstoren.

- _Slaapstoornissen _:Slaapapneu en slapeloosheid zijn twee veel voorkomende slaapstoornissen die slaapproblemen kunnen veroorzaken.

Het identificeren van de oorzaak van uw slaapproblemen is de eerste stap om de hulp te krijgen die u nodig heeft . Praat met uw arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg als u moeite heeft om te slapen.