Snurken wordt vaak afgeschilderd als een teken van gezonde slaap . Toch kan snurken ook een neveneffect van een meer ernstige gezondheidsproblemen , zoals slaapapneu . U kunt gezonde levensstijl keuzes die u zullen helpen zich te ontdoen van uw snurken te maken , maar in overleg met een arts voordat u een geneesmiddel voor. Wat is snurken ?

Wanneer je slaapt , de spieren in de rug keel ontspannen , wat resulteert in een smallere luchtwegen . Bij sommige mensen , de luchtweg wordt zo smal dat de lucht zorgt ervoor dat de spieren trillen , die de snurkende geluid veroorzaakt. In een persoon die niet snurken , niet de spieren in de rug van de keel niet ontspannen en laat de zuurstof uit zowel de ademhaling openingen . Als uw luchtwegen worden volledig geblokkeerd voor korte hoeveelheid tijd tijdens het slapen , kan je slaapapneu hebt .
Effecten van snurken

Snurken kan een teken zijn van verschillende gezondheidsproblemen zijn . Snurken is gekoppeld aan een verhoogd risico van cardiovasculaire ziekte en hypertensie . Snurken vermindert ook de kwaliteit van de slaap voor die slapen in hetzelfde bed als een snurker , en het is zelfs in verband gebracht met doofheid in stille vennoten . Snurken kan ook een teken van slaap apneu , dat is een potentieel fatale aandoening.
Slaap Apneu Diagnose en aandoeningen

U heeft slaapapneu als u vaak stoppen met ademen gedurende 10 seconden of meer tijdens de slaap . Dit kan worden gediagnosticeerd door een slapende partner controleren van uw slaap , of door het opnemen van jezelf wanneer je slaapt . Degenen met slaapapneu kunnen onderbroken rapid eye movement slaap en een verhoogde moeilijkheid om slow - wave sleep , die vermoeidheid kan veroorzaken gedurende de dag ervaren. Slaapapneu leidt ook tot gewichtstoename , ernstige cardiovasculaire problemen en een sterk verhoogd risico op een beroerte .
Vermijden Snurken en slaapapneu

U kunt wijzigingen aanbrengen in uw levensstijl die zal helpen bij snurken en slaapapneu te voorkomen . Degenen die met overgewicht hebben meer kans op de luchtwegen hebben die worden belemmerd dan zijn degenen die geen overgewicht . Afvallen helpt snurken , en dus niet roken . Probeer te grote maaltijden en vermijd alcohol vlak voor het naar bed gaan . Slapen op je zij zal helpen om de luchtwegen raakt verstopt .