slaapwandelen of slaapwandelen treedt op wanneer een persoon wordt fysiek actief tijdens de slaap. Er zijn een aantal middelen die kunnen worden gebruikt om de controle slaapwandelen helpen - met inbegrip van ontspanningstechnieken , het veranderen van slaappatronen en medicatie . Handelingen van slaapwandelen kan variëren van rechtop in bed of rond te lopen om meer gevaarlijke activiteiten zoals het besturen van een auto . Volgens ChildrenFirst.NHS.uk een enkele aanval van slaapwandelen zal over het algemeen duurt ongeveer vijf minuten , hoewel sommige individuen kunnen slaapwandelen voor maximaal een half uur . Sleeping Patterns

gaan slapen op hetzelfde tijdstip elke avond kan een effectieve remedie voor slaapwandelen , aldus de NHS . Het is ook belangrijk om acht uur slaap per nacht hebben , als steeds oververmoeid is een belangrijke oorzaak van slaapwandelen .
Ontspanning Technieken

Volgens WebMD , kunnen mensen gebruiken een aantal ontspanningstechnieken te verlichten slaapwandelen symptomen , zoals meditatie en hypnose . Met behulp van mentale beelden om te ontspannen is een aanbevolen vorm van behandeling op lange termijn , en mensen die lijden aan slaapwandelen kan hulp zoeken bij een gedragstherapeut of professionele hypnotherapeut om deze optie te onderzoeken . Slaapwandelaars onderhoudt ook een stress-vrije avond regime, dat is gericht op het vergroten van gevoelens van ontspanning voor het naar bed . Gedurende deze tijd , vermijd overprikkeling van de hersenen door het werken of televisie kijken , in plaats daarvan oefenen ontspannende activiteiten - zoals het nemen van een warm bad of het lezen van een aangenaam boek
Medicatie
< br . >

Mensen die problemen veroorzaakt door slaapwandelen ervaren - zoals overmatige slaperigheid overdag , die stress veroorzaken aan andere leden van de familie , die schade toebrengen aan zichzelf of het deelnemen aan risicovolle activiteiten tijdens de slaap - moet bezoeken hun huisarts . Er zijn een aantal medicijnen , die kan worden gebruikt voor slaapstoornissen waaronder prosom , trazodon en Klonopin behandelen . Slaapwandelen kan ook worden veroorzaakt door een aantal psychische stoornissen , zoals rusteloze benen syndroom , obstructieve slaapapneu en gastroestophageal reflux . Als een arts besluit dat er een onderliggende aandoening die wordt veroorzaakt door het slaapwandelen dan zullen ze de betreffende behandeling , die moeten op hun beurt helpen om het slaapwandelen afleveringen verlichten voorschrijven .