Slaapwandelen (somnambulisme) is een parasomnie, of abnormaal slaapgedrag, waarbij een persoon uit bed komt en rondloopt terwijl hij slaapt. Het treedt meestal op tijdens het eerste derde deel van de nacht, tijdens de diepe slaap. Slaapwandelafleveringen kunnen enkele seconden of maximaal 30 minuten duren. De meeste mensen die slaapwandelen, herinneren zich de episode niet als ze wakker worden.

Slapeloosheid is een slaapstoornis die het moeilijk maakt om in slaap te vallen, door te slapen, of beide. Het kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder stress, angst, medische aandoeningen en medicijnen. Slapeloosheid kan de kans op slaapwandelen vergroten, omdat het de normale slaapcyclus verstoort en tot slaapgebrek kan leiden.

Het verband tussen slaapwandelen en slapeloosheid

Slaapwandelen en slapeloosheid zijn beide slaapstoornissen die de normale slaapcyclus van een persoon kunnen onderbreken. De kans op slaapwandelen is groter als iemand slaapgebrek heeft, en slapeloosheid kan het voor iemand moeilijk maken om voldoende te slapen.

Bovendien kunnen zowel slaapwandelen als slapeloosheid worden veroorzaakt door onderliggende medische aandoeningen. Sommige mensen die slaapwandelen, hebben bijvoorbeeld ook een voorgeschiedenis van epilepsie of narcolepsie. Slapeloosheid kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan medische aandoeningen, waaronder schildklierproblemen, diabetes en depressie.

Slaapwandelen en slapeloosheid behandelen

Er zijn verschillende behandelingen die kunnen worden gebruikt om slaapwandelen en slapeloosheid te behandelen. Het behandelplan zal afhangen van de symptomen van het individu en de onderliggende oorzaak van de slaapstoornis.

Behandelingen voor slaapwandelen

Behandelingen voor slaapwandelen kunnen zijn:

- Voorlichting over slaaphygiëne :Dit houdt in dat u gezonde slaapgewoonten leert kennen en oefenen, zoals elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaan en wakker worden, cafeïne en alcohol vermijden voordat u naar bed gaat, en een ontspannende bedtijdroutine creëren.

- Ontspanningstechnieken :Deze kunnen helpen stress en angst te verminderen, wat slaapwandelen kan veroorzaken. Voorbeelden van ontspanningstechnieken zijn yoga, meditatie en diepe ademhalingsoefeningen.

- Medicijnen :Medicijnen die kunnen worden gebruikt om slaapwandelen te behandelen zijn onder meer sedativa, hypnotica en antidepressiva.

Behandelingen voor slapeloosheid

Behandelingen voor slapeloosheid kunnen zijn:

- Voorlichting over slaaphygiëne

- Ontspanningstechnieken

- Medicijnen :Medicijnen die kunnen worden gebruikt om slapeloosheid te behandelen zijn onder meer benzodiazepinen, niet-benzodiazepine-hypnotica en melatonine.

Als u last heeft van slaapwandelen of slapeloosheid, neem dan contact op met uw arts. Er zijn verschillende behandelingen die u kunnen helpen de slaap te krijgen die u nodig heeft.