De gemiddelde persoon besteedt ongeveer een derde van zijn of haar leven in slaap . Door slaap , ons lichaam weer de stoffen die nodig zijn om actief te blijven . Tijdens het slapen , de hersenen blijft bezig sorteren, classificatie weg en ontdoen van gedachten en beelden verzameld gedurende de dag. Het proces is vergelijkbaar met de de- fragmenteren van een computer de harde schijf om het beter te draaien . Deze onvrijwillige opeenvolgingen van beelden , ideeën , emoties en gewaarwordingen zijn in wezen poging van ontspannen en distantieert zich van de alledaagse wereld van onze geest . Oorzaak : fase van de slaap

Sleep bestaat uit vier fasen. De eerste fase is een lichte slaap . Het duurt meestal slechts een paar minuten , en als de slaper is ongestoord , zal hij snel afglijden naar de tweede fase van de slaap . De tweede fase is een veel diepere slaap dan de eerste . Deze fase kan de gehele duur van de slaap duren. Echter, als de spieren van de slaper beginnen ontspannen , zij zal de derde fase van de slaap in te voeren . Op dit punt, zal de slaper hartslag vertragen , zijn of haar bloeddruk daalt en de ademhaling zal gestaag worden. Zodra het lichaam volbrengt deze drie dingen kunnen de slaper onderdompelen diep in de vierde en laatste fase van de slaap . Dit is het diepste vorm van slaap en de enige keer dat dromen kunnen optreden . Uw fantasie op hol tijdens de vierde etappe , krijten korte verhalen en levendige beelden . Dit is de staat waarin rapid eye movement begint. REM vindt plaats meerdere keren tijdens een diepe slaap , maar elke keer duurt ca. 10 minuten . De slaper zal dromen voor de gehele duur van fase vier , maar zal alleen kunnen vertellen over de gebeurtenissen van zijn droom als hij wakker wordt tijdens een REM- cyclus
. Oorzaak: Memories

de meeste dromen zijn een afspiegeling is van de ervaringen , gedachten of verlangens die de slaper in de afgelopen wakkere tijd heeft gehad . Ze zijn meestal onbewuste gedachten waarvan de dromer misschien niet eens bewust . Echter , als de persoon analyseert haar droom direct na het ontwaken , kunnen zij in staat zijn om redenen die zich kan hebben voorgedaan stuk samen
Effect : . Slaapkwaliteit
< p> Dromen hebben een directe impact op de kwaliteit van de slaap . Als de slaper is het hebben van een aangename droom , zal zijn slaap sneller dan normaal lijken , en hij zal wakker worden verjongd . Als hij is het hebben van een nachtmerrie , zal zijn slaap meerdere angst geïnduceerde wake- ups tegenkomen
Effect : . Mood van Dag

Afhankelijk van de toon van een droom - of het nu verdrietig, blij of boos - de daaropvolgende ochtend stemming zal een afspiegeling is van dat. Het kan een breed scala aan uren duren , afhankelijk van de persoon , om de negatieve effecten van een verdrietig of boos droom te schudden , terwijl een goede droom een persoon gloeiende hele dag kan verlaten.