In een ideale wereld , zou iedereen rustiger slapen voor acht uur per nacht en in staat zijn om in slaap vallen en wakker worden rond dezelfde tijd elke dag. In werkelijkheid worden veel mensen geplaagd door slaapproblemen en sommige zelfs het ontwikkelen van een reeks van ongebruikelijke slaapgewoonten . U kunt uw eigen set van oneven slapen rituelen hebben , wat je kiest om te doen en wat je niet kan controleren . Late Night of Sleep Eten

Als je de neiging om te snacken vlak voordat je naar bed gaat , het kan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid . Niet alleen bent u consumeren calorieën op een moment dat je lichaam zal rusten en niet in staat om hen zo snel verbranden , bent u ook om jezelf op een hoger risico voor zure reflux en zuurbranden . Een gewoonte nog erger dan het eten vlak voor het bed is als je wakker wordt uit een diepe slaap , loop naar de keuken en varken uit en dan weer in bed . In de ochtend zal je nauwelijks nog herinneren hoeveel extra calorieën je hebt verbruikt .
Slaapwandelen

Sommigen zijn van mening slaapwandelen een gewoonte die kan worden gebroken en anderen denken dat het is een erfelijke aandoening , kan slaapwandelen eng zijn voor zowel de persoon die het doet en de familieleden die hem vinden . Als u een van uw familieleden slaapwandelen , het goed is om voorzichtig te begeleiden hem terug naar bed of zachtjes proberen om hem wakker te maken , adviseert PubMed Gezondheid . Realiseer je dat je familielid suf en gedesoriënteerd kan zijn als hij wakker wordt . Als slaapwandelen wordt het een veel voorkomend probleem voor iemand in uw huis of als uw familielid gewond raakt tijdens het slaapwandelen afleveringen , is het het beste om een afspraak met de dokter maken .
Slapen All Day

Slapen de hele dag en de hele nacht opblijven meestal ontstaat op twee manieren . De eerste manier is als je een baan die je dwingt om te gaan voor de nachtdienst werken . De tweede manier is als je slapeloosheid 's nachts en krijgen in een patroon van slapen gedurende de dag plaats . Als u alleen overdag slapen , vecht je je lichaam de natuurlijke klok. Kan je uiteindelijk steeds minder rustig slapen op deze manier. Als je gedwongen wordt om te slapen tijdens de dag als gevolg van het werk , is het het beste om ervoor te zorgen dat uw slaapkamer is zo donker en comfortabel mogelijke .
Tandenknarsen

Hoewel snurken is een probleem dat de meeste paren geconfronteerd , kan u te maken met een iets minder vaak een: tandenknarsen . Als je ooit wakker met het geluid van uw partner slijpen haar tanden kunt u het vervelend vinden en hebben moeite met inslapen terug . Uw partner heeft waarschijnlijk ontwikkelde deze gewoonte in de tijd en , net als snurken , ze heeft waarschijnlijk geen idee dat ze het doet. Tandenknarsen is alleen ernstig als het gebeurt de hele tijd en het geluid is zo luid je het gevoel dat je partner haar kaak of tanden kan beschadigen . Als je denkt dat het wordt steeds serieus , is het het beste om een tandarts te raadplegen .