Over-the-counter (OTC) slaapmiddelen kunnen een nuttige optie zijn voor mensen die af en toe moeite hebben met slapen. Het is echter belangrijk om de verschillende soorten vrij verkrijgbare slaapmiddelen te begrijpen en te begrijpen hoe ze werken voordat u ze gebruikt.

Er zijn twee hoofdtypen OTC-slaapmiddelen:

1. Antihistaminica

2. Melatonine

Antihistaminica

Antihistaminica zijn het meest voorkomende type OTC-slaapmiddel. Ze werken door de werking van histamine te blokkeren, een chemische stof die betrokken is bij de slaap-waakcyclus van het lichaam. Antihistaminica kunnen als bijwerking slaperigheid veroorzaken en worden daarom vaak gebruikt om slaapproblemen te behandelen.

Enkele veel voorkomende antihistaminica die als OTC-slaapmiddelen worden gebruikt, zijn onder meer:

- Difenhydramine (Benadryl)

- Chloorfeniramine (Chloor-Trimeton)

- Doxylamine (Nytol)

Melatonine

Melatonine is een hormoon dat wordt geproduceerd door de pijnappelklier van het lichaam. Het melatonineniveau stijgt 's avonds en daalt' s ochtends, wat helpt de slaap-waakcyclus van het lichaam te reguleren. Melatoninesupplementen kunnen nuttig zijn voor mensen die moeite hebben met inslapen of doorslapen.

Enkele veel voorkomende melatoninesupplementen die OTC verkrijgbaar zijn, zijn onder meer:

- Melatonine 3 mg

- Melatonine 5 mg

- Melatonine 10 mg

Overwegingen

Voordat u een OTC-slaapmiddel gebruikt, is het belangrijk om met uw arts te overleggen om er zeker van te zijn dat het veilig voor u is. OTC-slaapmiddelen kunnen een wisselwerking hebben met andere medicijnen, waaronder geneesmiddelen op recept, zelfzorgmedicijnen en kruidensupplementen. Ze kunnen ook bijwerkingen veroorzaken, zoals slaperigheid, duizeligheid en misselijkheid.

Het is ook belangrijk om OTC-slaapmiddelen alleen te gebruiken zoals voorgeschreven. Het nemen van te veel van een OTC-slaapmiddel kan tot ernstige bijwerkingen leiden, waaronder verwarring, hallucinaties en toevallen.

Als u problemen heeft met slapen, overleg dan met uw arts over de beste behandelingsopties voor u. OTC-slaapmiddelen kunnen voor sommige mensen een nuttige optie zijn, maar ze zijn niet de enige behandeling voor slaapproblemen.