Als een persoon passeert de leeftijd van 60 , kan ze opmerken slaapproblemen steeds vaker voor. Deze slaapproblemen zijn als gevolg van vele factoren , zoals stress , depressie , angst en tekortkomingen in natuurlijke chemische stoffen en hormonen . Gelukkig zijn er kruiden- oplossingen voor deze problemen . Het is belangrijk om een arts te raadplegen voordat u een nieuwe kruiden-supplementen . 5 - HTP

Hoewel het een - chemische klinkende naam , 5 - HTP is volledig natuurlijk . 5 - HTP wordt verzameld door de winning van Griffonia simplicifolia zaden. 5 - HTP is nuttig in het helpen slaap van ouderen , aangezien het de productie van serotonine . Serotonine is een neurotransmitter die een belangrijke rol speelt normaliseren slaappatroon . Het is vooral effectief bij ouderen . Dit komt omdat de ouderen zijn gevoelig voor depressies vanwege pensionering kwesties en getuige van de dood van vrienden en familieleden , en deze problemen kunnen leiden tot een verlaging van de natuurlijke productie van serotonine .
Melatonine

Melatonine tekort , voor bij ouderen , kan leiden tot onregelmatigheden in de slaap - waak cyclus . Dit komt omdat magnesium speelt de rol van het lichaam helpen weten wanneer het slaapt . Omdat melatonine niveaus natuurlijk de geschiedenis ingaan als een persoon ouder wordt , het nemen van een natuurlijke melatonine supplement na het bereiken van de ouderdom is een goede keuze voor de eerste lijn van verdediging tegen slapeloosheid .
Passiflora

Passiflora is een soort bloem die kan worden gebruikt als een slaap steun en antidepressivum. Door het weken van de bladeren van deze bloem in heet water , dan kunt u een thee die de ouderen in het verlichten van gevoelens van depressie helpt maken . Passiflora thee wordt vaak gebruikt als een anti - slapeloosheid thee en moet worden ingenomen voor het slapen gaan voor het volledige effect .
Valeriaan

Valeriaan is een kruid , meestal verkocht in het extract vorm . Het is een veel voorkomende kruidenmiddel voor slapeloosheid . Gebruikers van valeriaan neiging om het effect van het kruid binnen enkele weken van gebruik voelen . Effecten omvatten het gemak van in slaap vallen en het gemak van een verblijf in slaap . Het is met name effectief bij ouderen vanwege de ontspannende eigenschappen .