Het wordt niet aanbevolen om het grootste deel van de nacht in de REM-slaap te blijven. Hoewel de REM-slaap een essentiële fase van de slaapcyclus is, beslaat deze doorgaans slechts 20-25% van de totale slaaptijd. De andere slaapfasen, inclusief niet-REM-slaapfasen zoals diepe slaap (ook bekend als slow-wave-slaap), zijn ook cruciaal voor de algehele gezondheid en welzijn.

Een langere periode in de REM-slaap blijven kan de natuurlijke slaapcyclus verstoren en mogelijk leiden tot slaapstoornissen, slaperigheid overdag en een verminderde cognitieve functie. Om een ​​optimale gezondheid te garanderen, is het belangrijk om een ​​evenwichtige slaapcyclus te hebben die voldoende hoeveelheden van alle slaapfasen omvat.