Hartslagen overslaan (ook wel gemiste slagen of extrasystolen genoemd) komen vaak voor en de meeste mensen zullen er af en toe last van hebben. Ze zijn meestal goedaardig en vereisen geen medische behandeling. Sommige aritmieën kunnen echter duiden op een onderliggende medische aandoening, zoals hartaandoeningen, verstoorde elektrolytenbalans of angst.

Als u regelmatig of ernstig een hartslag overslaat, is het belangrijk om naar een arts te gaan, zodat de onderliggende oorzaak kan worden vastgesteld. Ze kunnen tests uitvoeren zoals een elektrocardiogram (ECG) of Holter-monitor om het ritme en de elektrische activiteit van uw hart te beoordelen.

Enkele tips om het overslaan van hartslagen te verminderen:

- Ontspanningstechnieken: Het beheersen van angst en stress door middel van technieken zoals diep ademhalen, yoga of meditatie kan het overslaan van hartslagen veroorzaakt door angst verminderen.

- Hydratatie: Een goede hydratatie helpt de elektrolytenbalans in het lichaam te behouden en kan overgeslagen slagen als gevolg van een verstoord elektrolytenevenwicht verminderen.

- Cafeïnereductie: Overmatige inname van cafeïne kan soms leiden tot overgeslagen hartslagen, vooral bij gevoelige personen. Bezuinigen op cafeïne kan het voorkomen ervan verminderen.

- Regelmatige lichaamsbeweging: Een regelmatige trainingsroutine, vooral cardio met een lage tot matige intensiteit, kan helpen het hartritme te reguleren en het aantal overgeslagen slagen te verminderen.

- Vermijd nicotine: Nicotine en roken kunnen bijdragen aan overgeslagen beats. Stoppen met roken kan het optreden ervan aanzienlijk verminderen.

- Voldoende slaap: Door een regelmatig slaapschema aan te houden en te zorgen voor een goede nachtrust, kunt u overgeslagen beats die verband houden met vermoeidheid en stress helpen verminderen.

Als uw overgeslagen hartslag aanhoudt of gepaard gaat met andere symptomen zoals kortademigheid, pijn op de borst, duizeligheid en duizeligheid, raadpleeg dan een arts voor verder onderzoek.