Hier volgen enkele tips om het slaappatroon van uw baby te veranderen :

---

1. Pas het dagschema aan:

- Zorg ervoor dat uw baby overdag voldoende slaap krijgt, maar niet te veel. Streef naar 3-4 dutjes gedurende de dag, elk van ongeveer 30-60 minuten.

2. Consistentie is de sleutel:

- Houd u zoveel mogelijk aan een consistent slaapschema, inclusief bedtijd.

3. Creëer een ontspannende bedtijdroutine:

- Zorg 15-30 minuten voor het slapengaan voor een rustgevende bedtijdroutine. Dit kan een warm bad, een massage, een verhaaltje of een zachte verzachting inhouden.

4. Optimaliseer de slaapomgeving:

- Zorg ervoor dat de babykamer donker, stil en op een comfortabele temperatuur is (ongeveer 68-72 graden Fahrenheit).

5. Signaal bedtijd :

- Gebruik een signaal om bedtijd aan te geven, zoals het licht uitdoen en verduisteringsgordijnen gebruiken.

6. Leg je baby in slaap als hij slaperig is, maar niet slaapt :

- Dit zal hen helpen zelfstandig in slaap te vallen.

7. Beperk nachtelijke stimulatie :

- Houd de kamer donker en stil en vermijd 's nachts te veel met uw baby te praten of te spelen.

8. Vermijd dutjes overdag te dicht bij het naar bed gaan :

- Probeer ervoor te zorgen dat de dutjes en bedtijd voldoende gespreid zijn, zodat uw baby moe kan worden voordat hij naar bed gaat.

9. Vermijd cafeïne en stimulerende activiteiten vóór het slapengaan :

- Vermijd het geven van voedsel of dranken die cafeïne bevatten aan uw baby vóór het dutje of het slapengaan.

10. Ga consequent om met nachtelijk wakker worden :

- Als uw baby 's nachts wakker wordt, probeer hem dan te kalmeren zonder hem op te pakken of het licht aan te doen.

Houd er rekening mee dat elke baby anders is en dat het enige tijd kan duren voordat het slaappatroon verandert. Wees geduldig en consistent, en als je het nog steeds moeilijk hebt, aarzel dan niet om een ​​kinderarts of een gecertificeerde slaapconsulent te raadplegen voor persoonlijke begeleiding.