Nachtelijke paniekaanvallen zijn een veel voorkomende slaapstoornis die kinderen tussen de 2 en 6 jaar oud treft. Ze worden gekenmerkt door episoden van intense angst en paniek die optreden tijdens de slaap. Kinderen die nachtelijke paniekaanvallen ervaren, kunnen schreeuwen, huilen en in bed rondslingeren. Ze kunnen ook gedesoriënteerd en verward zijn en hun ouders of andere bekende mensen misschien niet herkennen. Nachtelijke paniekaanvallen duren doorgaans een paar minuten, maar kunnen soms langer duren.

Wat veroorzaakt nachtelijke paniekaanvallen?

De exacte oorzaak van nachtelijke paniekaanvallen is niet bekend, maar er wordt aangenomen dat ze worden veroorzaakt door een combinatie van factoren, waaronder:

* Genetica: Nachtelijke paniekaanvallen komen vaak in gezinnen voor.

* Leeftijd: Nachtelijke paniekaanvallen komen het meest voor bij kinderen tussen de 2 en 6 jaar oud.

* Slaapgebrek: Kinderen die slaapgebrek hebben, hebben meer kans op nachtmerries.

* Spanning: Stressvolle gebeurtenissen, zoals het starten van een nieuwe school of verhuizen naar een nieuw huis, kunnen ook nachtelijke paniekaanvallen veroorzaken.

Hoe u uw kind kunt helpen met nachtmerries

Als uw kind last heeft van nachtelijke paniekaanvallen, zijn er verschillende dingen die u kunt doen om hem te helpen:

* Zorg ervoor dat uw kind voldoende slaap krijgt. Kinderen hebben ongeveer 10-12 uur slaap per nacht nodig.

* Creëer een ontspannende bedtijdroutine. Dit kan bestaan ​​uit het nemen van een warm bad, het lezen van een boek of het luisteren naar rustgevende muziek.

* Zorg ervoor dat de slaapkamer van uw kind donker, stil en koel is.

* Geef uw kind geen cafeïne of chocolade voordat hij naar bed gaat. Deze stoffen kunnen de slaap verstoren.

* Als uw kind wakker wordt tijdens een nachtelijke paniekaanval, probeer dan kalm te blijven en hem of haar gerust te stellen. Je kunt ook proberen ze voorzichtig weer in slaap te brengen.

* Neem contact op met uw arts als de nachtmerries van uw kind ernstig zijn of de slaap verstoren.

Nachtangst is meestal een tijdelijke aandoening en de meeste kinderen zullen deze ontgroeien tegen de tijd dat ze zes of zeven jaar oud zijn. Als u zich echter zorgen maakt over de nachtmerries van uw kind, neem dan contact op met uw arts.