Hier liggen en rusten is niet hetzelfde als slapen. Hoewel rust belangrijk is voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid, biedt het niet dezelfde voordelen als slaap. Slaap is essentieel voor het herstel, de groei en het goed functioneren van de hersenen en andere organen in het lichaam. Tijdens de slaap produceert het lichaam hormonen die de stofwisseling, groei en stemming reguleren. Slaap helpt ook herinneringen en emoties te consolideren en is cruciaal voor het cognitief functioneren en de regulering van het immuunsysteem. Hier liggen en rusten zorgt voor ontspanning en kan lichamelijk ongemak verminderen, maar het heeft niet dezelfde herstellende werking als slapen. Om een ​​goede gezondheid te behouden zijn zowel rust als slaap noodzakelijk.