Op je rug slapen

Sommige mensen vinden het ongemakkelijk om op hun rug te slapen, omdat dit druk op hun onderrug kan uitoefenen en pijn kan veroorzaken. Dit geldt vooral als u een voorgeschiedenis van rugklachten heeft. Bovendien kan het slapen op je rug er ook voor zorgen dat je tong terug in je keel valt, waardoor je luchtwegen geblokkeerd kunnen raken en je kunt gaan snurken of zelfs kunt stoppen met ademen. Dit staat bekend als slaapapneu en kan een ernstige medische aandoening zijn.

Op je zij slapen

Sommige mensen vinden het ook ongemakkelijk om op hun zij te slapen, omdat dit druk kan uitoefenen op hun schouders en heupen. Dit geldt vooral als u slijmbeursontsteking of andere gewrichtsproblemen heeft. Bovendien kan het slapen op uw zij er ook voor zorgen dat uw maag tegen uw longen drukt, waardoor u moeilijk kunt ademen.

Wat is de beste slaaphouding?

De beste slaaphouding is de houding die voor u het meest comfortabel is en waarin u goed kunt slapen. Als u pijn of ongemak ervaart wanneer u op uw rug of zij slaapt, kunt u proberen op uw buik te slapen. Het is echter belangrijk op te merken dat slapen op je buik je nek en rug kan belasten. Het wordt dus niet aanbevolen als je al bestaande nek- of rugklachten hebt.

Als u nog steeds problemen ondervindt bij het vinden van een comfortabele slaaphouding, kunt u het beste met uw arts praten. Zij kunnen u helpen de beste positie voor u te bepalen en manieren aanbevelen om uw slaapkwaliteit te verbeteren.