Er zijn zowel voor- als nadelen aan het slapen op de vloer. Uiteindelijk is de beslissing om wel of niet op de grond te slapen een persoonlijke beslissing, die moet worden genomen na het afwegen van de voor- en nadelen en het overwegen van individuele voorkeuren en omstandigheden.

Voordelen van slapen op de vloer:

- Kan helpen bij rugpijn: Slapen op een stevige ondergrond kan rugpijn helpen verminderen door een betere ondersteuning van de wervelkolom te bieden. Dit geldt vooral voor mensen die last hebben van lage rugpijn.

- Kan de houding verbeteren: Op de grond slapen kan de houding helpen verbeteren door het lichaam aan te moedigen zich in een neutrale positie te richten.

- Kan drukpunten verminderen: Slapen op een stevige ondergrond kan helpen de drukpunten op het lichaam te verminderen, wat kan leiden tot een betere bloedsomloop en minder pijn.

- Kan een betere slaap bevorderen: Op de grond slapen kan de slaapkwaliteit helpen verbeteren door het woelen en draaien te verminderen.

- Kan gunstig zijn voor mensen met slaapapneu :Uit onderzoek blijkt dat slapen op de vloer de ernst van slaapapneu kan helpen verminderen door de luchtstroom te verbeteren en luchtwegobstructie te verminderen.

Nadelen van slapen op de vloer:

- Kan ongemakkelijk zijn :Op de grond slapen kan ongemakkelijk zijn, vooral voor mensen die er niet aan gewend zijn. Het harde oppervlak kan druk uitoefenen op de gewrichten en spieren en tot pijn leiden.

- Biedt mogelijk onvoldoende ondersteuning: Slapen op de vloer biedt mogelijk niet voldoende ondersteuning voor het lichaam, wat kan leiden tot ongemak en pijn.

- Kan koud zijn: Slapen op de vloer kan koud zijn, vooral in koudere klimaten. Dit kan leiden tot ongemak en verstoorde slaap.

- Is mogelijk niet geschikt voor mensen met bepaalde medische aandoeningen :Op de grond slapen is mogelijk niet geschikt voor personen met bepaalde medische aandoeningen, zoals artritis, fibromyalgie of andere gewrichts- of spierpijn.

- Kan moeilijker uit bed komen :Voor mensen met een lage spierspanning kan het moeilijker zijn om in en uit bed te komen terwijl ze op de grond liggen.