Het hangt af van het individuele kind, maar over het algemeen hebben 10-jarigen ongeveer 10-11 uur slaap per nacht nodig . Sommige kinderen hebben mogelijk meer of minder slaap nodig, afhankelijk van hun activiteitenniveau en individuele behoeften.

De meeste kinderen hebben minder slaap nodig naarmate ze ouder worden. Tegen de tijd dat ze volwassen zijn, hebben de meeste mensen ongeveer 7-8 uur slaap per nacht nodig. Sommige volwassenen hebben echter mogelijk nog steeds meer of minder slaap nodig, afhankelijk van hun individuele behoeften.

Voldoende slaap krijgen is belangrijk voor de fysieke en mentale gezondheid van kinderen . Slaap helpt kinderen:

- Groei en ontwikkel je goed

- Leer en onthoud nieuwe dingen

- Concentreer je en let op

- Blijf gezond en bestrijd infecties

- Beheer hun emoties en gedrag

- Voel je uitgerust en verfrist

Als uw kind niet genoeg slaap krijgt , kunnen ze verschillende problemen ervaren, waaronder:

- Moeite met wakker worden in de ochtend

- Zich overdag moe en prikkelbaar voelen

- Moeite met opletten op school

- Problemen met het leren en onthouden van nieuwe dingen

- Verhoogd risico op ongevallen

- Stemmingswisselingen

- Gedragsproblemen

Als u zich zorgen maakt over de slaap van uw kind , praat met hun arts. De arts kan u helpen bepalen hoeveel slaap uw kind nodig heeft en kan u manieren aanbevelen om uw kind aan voldoende slaap te helpen.