De meeste volwassenen zouden ongeveer 7 tot 8 uur slaap per nacht moeten krijgen. Sommige mensen hebben echter mogelijk meer of minder slaap nodig, afhankelijk van hun individuele behoeften. Factoren die de slaapbehoeften kunnen beïnvloeden, zijn onder meer leeftijd, activiteitenniveau en algehele gezondheid.

Naarmate mensen ouder worden, kan hun slaappatroon veranderen. Het kan zijn dat ze minder slaap nodig hebben dan vroeger, of dat ze 's nachts vaker wakker worden. Dit is normaal en hoeft niet noodzakelijkerwijs reden tot bezorgdheid te zijn. Als u echter aanzienlijke veranderingen in uw slaappatroon ervaart, is het belangrijk om met uw arts te praten.

Sommige medische aandoeningen kunnen ook de slaap beïnvloeden. Als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft, is het belangrijk om met uw arts te praten over de manier waarop deze uw slaap kunnen beïnvloeden.

Over het algemeen zouden de meeste volwassenen ongeveer 7 tot 8 uur slaap per nacht moeten krijgen. Sommige mensen hebben echter mogelijk meer of minder slaap nodig, afhankelijk van hun individuele behoeften.