? Volgens de Atlanta Snurken Instituut , snurken beïnvloedt 40 % van de mannen en 25 % van de vrouwen . Soms is het probleem is al erg genoeg dat het wekt een slapende partner . In deze gevallen kan een paar tips helpen verlichten van het snurken . Stoppen met roken en drinken

Alcoholhoudende dranken , zoals slaappillen , los je spieren voor het slapengaan. Dit zal uw spieren te ontspannen en beperk uw luchtwegen , wat leidt tot een toename van snurken . Nicotine veroorzaakt keel en neus ontsteking, die ook kan verhogen snurken .
Slapen Aids

Snurkers maken vaak gebruik van nasale strips om het openstellen van de luchtwegen en snurken te voorkomen . Een ander slaapmiddel is een snurken kussen , die gebruikers aan te moedigen om te slapen op hun zij , waardoor snurken minder waarschijnlijk . Een tandarts of arts kan ook passen in een persoon met een tandheelkundig apparaat bekend als een onderkaakvooruitbrengspalk apparaat .
Raadpleeg een arts

Snurken heel hard of diep zijn tekenen van een ernstiger probleem genaamd obstructief slaap apneu . Dit gebeurt wanneer doorgangen zo ernstig geblokkeerd zijn dat snurken toeneemt te compenseren . OSA is een ernstige aandoening , en moet u een arts raadplegen meteen als u denkt dat u het hebt . Een arts kan aanbevelen geneeskunde of eventueel een operatie om de symptomen te verlichten .