Hier zijn enkele tips om u te helpen slapen als iemand snurkt:

1. Oordopjes: Oordopjes zijn een eenvoudige en effectieve manier om lawaai te blokkeren en kunnen bij de meeste drogisterijen worden gekocht.

2. Witte ruis: Een witte-ruismachine of ventilator kan helpen een stabiel achtergrondgeluid te creëren dat het geluid van snurken kan maskeren.

3. Verhuis naar een andere kamer: Probeer indien mogelijk naar een andere kamer te gaan om te slapen.

4. Gebruik een kussen om het geluid te blokkeren: Het plaatsen van een kussen over uw hoofd of tussen uw hoofd en de bron van het snurken kan helpen het geluid te dempen.

5. Praat met de persoon die snurkt: Als het snurken bijzonder storend is, praat er dan over met de persoon die snurkt en kijk of hij of zij stappen kan ondernemen om het geluid te verminderen, zoals op zijn zij slapen of een neusstrip gebruiken.

6. Slaaphulpmiddelen: Als u ondanks het proberen van deze tips nog steeds moeite heeft met slapen, praat dan met uw arts over slaapmiddelen die u kunnen helpen in slaap te vallen en in slaap te blijven.