Een snurken mondstuk positioneert uw zachte gehemelte en de tong te houden van het beperken van de luchtstroom , volgens MayoClinic.com . Door het houden van de luchtwegen geopend , het mondstuk voorkomt het zachte gehemelte en de tong gaat trillen , dat is wat de oorzaak van het snurken geluid . MayoClinic.com stelt dat veranderingen in levensstijl worden geprobeerd voorafgaand aan het gebruik van anti - snurken apparaten zoals snurken mondstukken. Veranderingen in levensstijl zijn alcohol niet drinken voordat je naar bed , het verliezen van gewicht en het wijzigen van uw slaaphouding . Instructies
1

Meet de grootte van uw mond . Uw mond wijd open voor een spiegel aan de vorm van uw kaak te observeren . Vergelijk uw waarnemingen beschikbaar snurken mondstukken om een ​​goede match om je mond te garanderen. Beperk uw selectie aan degenen die uw mond passen .

Lees Pagina 2 van de informatie op de doos van het snurken mondstuk om de levensduur van het mondstuk te bepalen. Sommige langer duren dan andere, afhankelijk van het gebruikte materiaal. Bereken de kosten voor het mondstuk te vervangen op een regelmatige basis om ervoor te zorgen dat je het kunt veroorloven .

Kijk Kies uit het snurken mondstukken die je kunt veroorloven .
3 voor bijwerkingen na een paar dagen van gebruik . Het duurt enkele dagen voor u om te wennen aan het gevoel van het product in je mond krijgen . Als u nog steeds overmatig kaak te ervaren en het gezicht van de pijn , de pasvorm is het meest waarschijnlijk ingevuld. Als de pasvorm niet correct is, kunt u proberen om opnieuw plaats het stuk of probeer een andere een ander merk .
4

Bepaal het comfort niveau van het mondstuk . Je moet in staat zijn om een goede nachtrust door de nacht zonder al te veel ongemak . Stick met het mondstuk die je kunt veroorloven en stelt u in staat om te slapen door de nacht enigszins comfortabel zonder nadelige bijwerkingen, zoals overmatige kaakpijn .