Noise-cancelling hoofdtelefoons kan worden gebruikt om geluid te blokkeren tijdens de slaap . Het voordeel van het dragen van noise-cancelling hoofdtelefoons is de mogelijkheid om ambient muziek te luisteren tijdens het slapen zonder afleiding van externe geluiden , zoals de wijk honden blaffen of het gepiep generator van een nabijgelegen restaurant . Slapen met headsets , kan echter aanpassingen aan verschillende slaaphoudingen vereisen . Gebruik een zachte headset kan maken veranderende slaapgewoonten onnodig, maar mogelijk niet de - ruisblokkerende vereiste bekwaamheid voor uw behoeften . Instructies
1

Stap in bed en zet je koptelefoon op . Als u van plan bent om naar muziek te luisteren terwijl u slaapt , zorg ervoor dat het snoer is aangesloten op uw mp3-speler . Kopen van 2

Speel muziek die is ambient of heeft een langzame, gestage tempo , zoals REM 's " low".
3

Verlaag het volume zo laag mogelijk, zodat je de muziek kunt horen, maar het is niet zo luid dat je wordt afgeleid van in slaap vallen .

4

Lay back op je kussen , zodat je naar boven . Plaats de mp3-speler onder je kussen . Als u nodig hebt om je hoofd te kantelen naar een kant om meer comfortabel en ontspannen te krijgen , kantelen zover is comfortabel. De harde buitenschaal van de headset zal slapen op uw zijde of met je hoofd helemaal gedraaid nogal pijnlijk .
5

Faciliteren van slapen door te focussen op je ademhaling en in-en uitademen langzaam .