Snurken is niet alleen een probleem voor de persoon die de aandoening , maar iedereen binnen gehoorsafstand die probeert om te rusten . Snurken wordt veroorzaakt door obstructie of blokkade van de sinussen of nasale passages . Allergieën , een verkoudheid of een sinus-infectie kan tijdelijke problemen veroorzaken , maar er zijn ook chronische sinus aandoeningen die snurken beïnvloeden. Snurken lijkt onschuldig naast de ergernis , maar kan een indicator en de oorzaak van ernstige gezondheidsproblemen, zoals slaapapneu en stress op het hart als gevolg van beperkte zuurstof niveaus. Omgaan met een sinus aandoening die ervoor zorgt snurken is van cruciaal belang voor het vermijden van deze problemen . Instructies
1

Raadpleeg een arts . Als een medische aandoening zoals een sinus-infectie ziet of vermoedt , kan dit worden opgevangen met antibiotica of andere medicijnen . Kopen van 2

Gebruik allergie medicatie als seizoensgebonden hooikoorts of allergieën een probleem met snurken veroorzaken van tijd tot tijd . Dit zal de druk en verstopping in de sinussen te verlichten en laat duidelijke ademhaling , waardoor het snurken . Gebruik altijd over-the - counter medicatie volgens de richtlijnen en raadpleeg een arts als het probleem zich blijft voordoen .
3

Exercise. Activiteit helpt bij de ademhaling en houdt de sinussen helder en vrij van obstakels , waardoor beter slapen en minder snurken .
4

Slaap op uw zijde . Dit kan de hoek van de kop en de druk op de sinusholte wijzigen . Minder druk betekent een meer open ademhaling passage en minder kans op snurken .
5

Evalueer de sinus voorwaarde als snurken aanhoudt , is zwaar en voortdurende , en er geen aanwijsbare oorzaak schijnt beschikbaar te zijn . Als er geen sinusbesmetting of klaarblijkelijke problemen zoals allergieën , kan een lichamelijk defect het probleem . Een arts kan de sinus holte te beoordelen en te bepalen of er verdere stappen nodig . Aangezien snurken is een indicatie van de ademhaling verstopping en kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen , indien onbehandeld , moeten alle opties om de ademhaling te verbeteren tijdens het slapen en het snurken te verminderen worden beschouwd .