De uitdrukking ' nachtuil ' beschrijft een persoon die het grootste deel van hun activiteiten tijdens de avonduren voert , terwijl een vroege vogel maakt gebruik van energie als gevolg van de opkomst van de zon. De tijden in verband met werk -activiteit en de interactie met vrienden of familie is meestal afhankelijk van de tijden van de dag de persoon het meest actief is . Hogere energie en alertheid zijn ook geassocieerd met tijdsperiode voorkeur . Een persoonlijke evaluatie kan gemakkelijk de aanwezigheid van een vroege vogel of een nachtbraker te geven. Wat je nodig hebt
horloge
Toon meer instructies
1

Inventaris je leven. Kijk naar de tijd met betrekking tot uw planning van evenementen. Beslissen of u een groot aantal belangrijke gebeurtenissen hebben gepland in de avond of ochtend. Kijken naar de activiteiten van familieleden en naaste medewerkers . Gelijkgestemde partners zal vaak ofwel vroege vogels en nachtbrakers . Kopen van 2

Evalueer uw stemming . Hogere niveaus van energie , meer interactie met mensen en minder snel ongerust gedurende een bepaalde periode geeft comfort met dag-of avondactiviteit . Bovendien, als meer fysieke activiteit vrijwillig is gedaan tijdens een bepaalde periode dan is dit geeft ook aan comfort.
3

Evalueer uw werkschema. Vrijwillig op zoek naar 's avonds of kerkhof verschuivingen op het werk of in de werking van een bedrijf geeft meer comfort met activiteit in de avond. Vroege starttijden en het uitvoeren van de meerderheid van de arbeid of bedrijf, voor de middag geeft comfort met een vroege planning.

Evalueer 4 slaap tijden . Slaap tijden zijn een belangrijke indicator van de voorkeur momenten van de dag . Mensen die de meerderheid van de slapende 06:00-06:00 doen de neiging om avondactiviteit verkiezen , terwijl degenen die slapen 6:00-06:00 liever voornamelijk werken tijdens de dag .