Op je rug, met je hoofd en nek omhoog. Deze positie zal helpen om uw ribbenkast onbeweeglijk te houden en pijn te verminderen. Plaats een kussen onder je hoofd en nek, en een ander kussen onder je arm, aan de kant van de gebroken rib.

Op je zij, met de gebroken rib naar boven. Deze positie kan helpen de druk op de gebroken rib te verlichten en de pijn te verminderen. Plaats een kussen tussen uw benen om uw heupen en wervelkolom te ondersteunen.

In een fauteuil. Een fauteuil kan ondersteuning bieden voor uw rug en nek, en kan helpen om uw borst omhoog te houden.

In bed, met het hoofdeinde van het bed omhoog. Als u niet in een fauteuil kunt slapen, probeer dan het hoofdeinde van uw bed hoger te zetten door kussens onder uw hoofd en schouders te plaatsen.

Vermijd slapen op je buik. Deze positie kan druk uitoefenen op de gebroken rib en de pijn vergroten.

Extra tips voor slapen met een gebroken rib:

- Neem pijnmedicatie zoals voorgeschreven door uw arts.

- Breng vier keer per dag gedurende 20 minuten ijs aan op de gebroken rib.

- Gebruik een verwarmingskussen om de spieren rond de gebroken rib te ontspannen.

- Vermijd activiteiten die druk uitoefenen op de gebroken rib, zoals het tillen van zware voorwerpen of draaien.

- Zorg voor voldoende rust.