Hier volgen enkele tips om jezelf op school wakker te maken zonder de aandacht te trekken:

- Subtiele armknijpen. Knijp zachtjes in de huid van uw arm of been om uzelf zachtjes wakker te schudden. Knijp niet te hard, want dat kan de aandacht trekken.

- Het aanspannen en loslaten van de spieren. Span je spieren aan en laat ze los, beginnend bij je tenen en werk je omhoog naar je hoofd. Dit zal helpen uw bloedsomloop en energieniveau te verhogen.

- Diep ademhalen. Haal een paar keer langzaam en diep adem, waarbij je je concentreert op het vullen van je buik met lucht. Diep ademhalen helpt uw ​​lichaam en hersenen van zuurstof te voorzien, waardoor u zich alerter voelt

- Koud water op polsen of gezicht . Spat wat koud water op je polsen of gezicht. Het koude water stimuleert je zintuigen en zorgt ervoor dat je je wakkerder voelt. Zorg ervoor dat u niet te opdringerig bent als u stiekem een ​​korte pauze in de toiletruimte neemt.

- Oogoefeningen Wrijf in je ogen of knipper snel gedurende 15-20 seconden. De beweging stimuleert de zenuwen rond de ogen, waardoor u zich wakkerder en alerter kunt voelen.

- Lichte fysieke activiteit: Sta indien mogelijk op en beweeg een beetje. Zelfs een korte wandeling of wat lichte rekoefeningen kunnen ervoor zorgen dat u zich wakkerder voelt. Zorg er wel voor dat je niet te veel lawaai maakt of je klasgenoten stoort.