Gemiddeld hebben volwassenen ongeveer 7-9 uur slaap per nacht nodig. De hoeveelheid slaap die een persoon nodig heeft, kan echter variëren, afhankelijk van de leeftijd, het activiteitenniveau en het individuele slaappatroon. Kinderen en tieners hebben doorgaans meer slaap nodig dan volwassenen, terwijl oudere volwassenen mogelijk minder slaap nodig hebben. Bovendien hebben sommige mensen mogelijk meer of minder slaap nodig dan gemiddeld vanwege genetische factoren of medische aandoeningen.